一 拍打足三里改善手脚冰凉症
拍打足三里可以使手指、脚趾的微血管扩张，加强血液循环，使肢端暖和起来，从而改善手足冰凉症。
每日早晚各拍打足三里百余次，接着拍打小腿肚百余次，最后拍打膝盖32次，揉搓膝盖，左右各32圈，微压膝，右腿向前跨一步，双手用力在膝盖上向后压，左腿向前跨一步，用同样方法压膝，各32次。
二 妙法治抽筋
腿抽筋不用按摩，也不用吃药，马上用手指按压上嘴唇和鼻子下沟中间的人中穴，一直按到不再抽筋为止，时间不过一分钟左右。此法不仅对腿抽筋管用，对身体其他部位抽筋也管用。
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